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孕晚期-便秘的饮食调度法子

  便秘是妊妇的常见病和多发病之一。代孕由于有孩子时代黄体素排泄增添,使胃肠道平滑肌败坏,蠕动减缓,导致大肠对水分的接收增添,粪便变硬而呈现排便不畅。在有孩子后期,胎宝宝和子宫日益增大,对直肠发生一种机械性榨取,也会引起便秘。
  为防备便秘的产生,妊妇应加入适度劳动,并注重调解饮食。日常平凡饮食要含有充沛的水分,要多吃含纤维素较多的新颖蔬菜和生果。凌晨起床后,先喝一杯凉开水,日常平凡要养成杰出的大便风俗。若是已产生便秘,切不可乱花泻药,不然会引起流产、早产。
  现先容几则粥疗方法:
  胡桃粥:取胡核仁个,粳米克。将胡桃仁捣烂同粳米一路煮成粥。适用于体虚肠燥的怀孕时便秘患者食用。
  芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗清洁晒干后炒热研碎,每次取克,同粳米克煮粥,适用于身材衰弱、头晕耳鸣的妊妇便秘患者食用。
  酥蜜粥:酥油克、蜂蜜克、粳米克。先将粳米加水煮沸,然后兑进酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
  柏子仁粥:将柏子仁克洗净往杂捣烂,加粳米克煮粥,服时兑进蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的怀孕时便秘患者食用。
  无花果粥:无花果克、粳米克。先将米加水煮沸,然后放进无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的女性及便秘患者可食用无花果粥。
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